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リフティングが上手になるコツは?

query_builder 2021/07/01
コラム
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リフティングは正しい練習方法を知らないと、思ったように上達しない場合があります。
今回はリフティングが上手になるコツをご紹介していきます。

▼リフティングとは
リフティングとは腕や手以外の足や胸、頭などを使って、ボールを地面に落とさないように扱う技術のことです。
サッカーの基礎的な動きが詰まっているので、リフティングがうまくなればサッカーのプレーも上手くなりやすいです。

▼リフティングが上手になるコツ
リフティングが上手になるコツは様々なので、簡単そうだと思ったものから練習してみましょう。

■シンプルな動作から練習する
本当にリフティングが初めてという人は、まずは以下のような練習をしてみましょう。
胸の位置からボールを真っ直ぐ下に落とし、足の甲でボールを跳ね返して手でキャッチする、という動作を繰り返します。
簡単な動作をマスターしていなければ、複雑な動作をするのは難しいです。
この動作が慣れてきたら反対の足で練習したり、左右交互に練習したりすると、さらに上達できるでしょう。

■回数をこなす
これはかなり大事なことです。
反復練習をしないと、どんなにセンスがある人でもなかなかリフティングが上手になりません。
諦めずに何百回も何千回も練習を重ねましょう。

ただし1つの動作を50回以上できるようになったら次の動作の練習に移ります。
リフティングだけ上手くなって他のプレーの練習がおろそかになっては困りますからね。

▼まとめ
リフティングはできるだけ毎日練習すると、早くマスターできますよ。
岐阜県にあるBellator岐阜サッカークラブでは、生徒達が和気あいあいと練習に励んでいます。
しっかりとサッカーの基礎を学べるので、「とりあえず何か運動を始めたい」という人から「プロを目指している」という人まで、ぜひ安心してご参加くださいね。

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