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足が速くなる方法は?

query_builder 2021/09/15
コラム
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運動会や運動部など、「足が速くなったら良いなぁ…」という機会は多いはず。
そこで今回は足が速くなる方法をご紹介していきたいと思います!

▼足が速くなる方法
足が速くなる方法は色々あるので、1つずつ試してみてくださいね。

■地面を強く蹴る
地面を強く蹴ることで反発力が生み出され、スピードアップにつながります。

■足から頭までを一直線にする
早く走るためには姿勢も大事です。
腰が曲がって前かがみになっていては地面にしっかりと力が伝わりません。
足から頭まで一直線になるのを意識すると、スピートが上がりやすくなります。

■腕を速く振る
腕を速く振ると足の回転数も上がりやすくなります。
手をパーの形にし肘を90度に曲げた状態で、なるべく速く振りましょう。
手をグーにすると余計な力が入りやすくなってしまいます。

■足裏全体で走る
つま先を地面に付けるように走るのが良いという意見もあります。
しかし足裏全体を地面に付けたほうが反発力が大きくなるので、足がバネみたいに跳ねるようになります。

■体を前に傾ける
体を前に傾け、着地する足が体よりも後ろになるようにすると、体が前に進みやすくなります。

▼まとめ
足が速くなれば陸上競技はもちろんサッカーや野球、ラグビーなど、さまざまなスポーツで有利になりますよ。
岐阜県にあるBellator岐阜サッカークラブでは、運動が苦手な子供にもレベルに合わせた指導を行なっています。
女子メンバーも募集しておりますので、ぜひお気軽にご参加くださいね。

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